N. Karyagina
 

Наталья Карягина

Я — психолог, получившая образование в Москве, практик когнитивно-поведенческой терапии, обученная во Франции, и сертифицированный ICF-коуч, выпускница Erickson College. Я сопровождаю людей, сталкивающихся с эмоциональными и межличностными трудностями, а также с периодами жизненных перемен, опираясь на интегративный подход, который объединяет психологию, коучинг и когнитивно-поведенческую терапию.

Пространство, где можно выдохнуть, и инструменты, чтобы двигаться вперёд. Я помогаю вам понять «почему», но прежде всего — овладеть «как», чтобы начать менять повседневную жизнь уже с первых сессий.

Моя цель ясна: передать вам конкретные инструменты, чтобы со временем вы смогли стать для себя собственным терапевтом и собственным коучем.

 
 

Психология

Психология

Моя практика основана на интегративном и структурированном подходе, сочетающем клиническое слушание, работу с эмоциями, анализ поведения и сопровождение изменений.

Почему стоит обратиться ко мне?


Тревога и стресс
Научиться регулировать свои эмоции, останавливать навязчивый поток мыслей и предотвращать приступы паники или фобии, которые ограничивают вашу свободу.

Уверенность в себе и личные границы
Выйти из синдрома самозванца, научиться говорить «нет» без чувства вины и укрепить самооценку, чтобы действовать в согласии со своими ценностями.

Панические расстройства и ОКР
Научиться распознавать и останавливать физические симптомы паники и тревоги до того, как они начнут вас захлёстывать.

Выгорание и истощение
Научиться замечать тревожные сигналы, выстраивать здоровые границы и восстанавливать внутренний баланс, чтобы вернуть себе энергию и смысл — как в работе, так и в личной жизни.

Специфические и социальные фобии
Страх толпы (агорафобия), страх вождения, страх публичных выступлений или страх чужого взгляда и оценки. Мы работаем через постепенную экспозицию и управление катастрофическими мыслями.

Зависимости
Выйти из зависимости и вернуть себе свободу.

 
 
Pink BGRD.png
 

Коучинг

Коучинг

Коучинг — это практический инструмент, ориентированный на будущее, который позволяет достаточно быстро продвигаться к решениям, не обязательно углубляясь в анализ прошлого. Он помогает прояснить цели, преодолеть внутренние блоки и перейти к действию эффективно и последовательно.

Мой подход основан на динамичном сопровождении, сочетающем активное слушание и точные, направленные вопросы, чтобы преобразовать ситуацию в конкретные решения, а затем — в простые, реалистичные и быстро применимые действия.

 

En ligne via
WhatsApp ou Google

 

Premier échange
de 30 minutes offert

 

Consultations en présentiel à Paris, sur demande

 

Réponse rapide et
échanges confidentiels

 
COLOR.jpg

Запись на консультацию

Консультация

Я предлагаю первую ознакомительную беседу продолжительностью 30 минут бесплатно, чтобы лучше понять вашу ситуацию, уточнить ваш запрос и вместе определить наиболее подходящий формат сопровождения. Эта предварительная встреча даёт вам возможность рассказать о том, через что вы проходите, задать первые вопросы и спокойно наметить дальнейшие шаги в ясной и конфиденциальной обстановке.

Дальнейшие консультации проходят онлайн, через WhatsApp или Google Meet, по цене от 80 € за сессию. Я также предлагаю очные встречи в Париже для клиентов, с которыми мы в основном работаем онлайн, чтобы познакомиться лично и создать более персональный формат сопровождения. Для этого формата применяется доплата 20 €.

Чтобы договориться о первой встрече, я приглашаю вас связаться со мной через форму ниже или по телефону: +33 (0)6 01 10 43 54


N.B.: Если вы не сможете присутствовать, вы можете перенести встречу на другой день в зависимости от моей занятости. Если вы не отменяете встречу за 24 часа, оплаченная сумма за консультацию не подлежит возврату.